Selain itu, pastikan untuk menghindari minuman manis saat berpuasa, karena dapat membuat tubuh cepat haus.
Botol minum 250ml berikut ini akan membantu Anda mengukur dengan lebih baik jumlah cairan yang masuk ke dalam tubuh saat berbuka puasa.
2. Pola Makan Sahur yang Baik
Sahur berperan sangat penting dalam menjaga stamina tubuh saat berpuasa dan beraktivitas di siang hari.
Oleh karena itu, perbanyak konsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayur serta hindari makanan kaya minyak karena menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
3. Olahraga Ringan
Agar tubuh tetap bugar saat berpuasa, sebaiknya anda juga berolahraga.
Tidak perlu olahraga berat, cukup lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging selama 10 menit, yoga atau melakukan pekerjaan rumah tangga.
break
Selain itu, ingatlah untuk melakukan peregangan sebelum berolahraga agar tubuh tidak kaku dan dapat menyebabkan kram otot.
4. Hindari Makanan dan Minuman Manis
Anda juga harus membatasi minuman, makanan manis dan makanan olahan agar tetap sehat saat berpuasa.
Banyak orang salah paham dengan istilah "berbuka dengan yang manis".
