Puasa selama Ramadhan bisa jadi sulit bagi penderita sakit maag yang sering disarankan untuk tidak melewatkan makan.
Namun, bukan berarti penderita maag tidak bisa berpuasa.
Agar nyaman berpuasa, lakukan tips puasa bagi penderita maag berikut ini:
1. Makan secukupnya saat sahur dan berbuka
Jika makan terlalu banyak sekaligus, perut bisa menjadi berat. Hal ini dapat menimbulkan keluhan seperti sakit perut dan rasa kenyang.
Oleh karena itu, makanlah secara perlahan dan secukupnya saat sahur dan saat berbuka. Hindari makan dalam jumlah banyak sekaligus.
2. Jangan makan terburu-buru
Saat sahur terkadang kamu bangun kesiangan saat berpuasa. Tapi ingat jangan buru-buru menghabiskan makanan.
Selain itu, hindari makan sambil berbicara.
Kebiasaan makan terlalu cepat, terutama saat bercakap-cakap, bisa menyebabkan banyak udara masuk ke saluran pencernaan dan memicu mulas.
Usahakan bangun lebih awal agar bisa makan dengan tenang dan perlahan.
3. Hindari makanan pemicu sakit maag
Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat memicu sakit maag, baik saat sahur maupun berbuka puasa.
