INSELEB.COM - Memasuki usia 40 tahun, banyak perempuan mulai merasakan perubahan fisik yang tidak bisa diabaikan, termasuk pada kesehatan kaki.
Aktivitas harian yang padat ditambah kebiasaan memakai sepatu yang kurang tepat dapat memperparah kondisi tersebut dan memicu berbagai keluhan.
Dokter spesialis kaki dan pergelangan, Najwa Javed, mengungkapkan bahwa seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh dalam menoleransi rasa sakit cenderung menurun.
Ia menekankan pentingnya memilih alas kaki yang mampu mendistribusikan tekanan dengan baik.
“Toleransi terhadap rasa sakit berkurang dan nyeri punggung mulai muncul, sehingga penting memilih sepatu dengan distribusi tekanan yang baik,” jelasnya.
Salah satu masalah yang paling sering terjadi adalah berkurangnya bantalan alami pada telapak kaki.
Kondisi ini membuat kaki terasa lebih cepat nyeri, terutama saat berdiri atau berjalan dalam waktu lama.
Dokter bedah kaki dan pergelangan, Brad Schaffer, menyebut kondisi ini sebagai fat pad atrophy atau metatarsalgia.
Ia menjelaskan bahwa bantalan lemak di bagian bawah kaki akan menipis secara perlahan sehingga tekanan pada tulang menjadi lebih besar.
“Ketika kamu berjalan sepanjang hari, bantalan lemak di bagian bawah kaki perlahan menipis,” ujarnya.
Selain itu, pemilihan sepatu yang tidak tepat juga dapat meningkatkan risiko nyeri sendi hingga peradangan.
Sepatu dengan hak terlalu tinggi atau sol yang terlalu keras membuat distribusi tekanan tidak merata, yang pada akhirnya berdampak pada sendi.
Kondisi ini bahkan bisa berkembang menjadi arthritis jika tidak diantisipasi sejak dini.
Najwa Javed menegaskan bahwa langkah pencegahan sejak usia 40-an penting untuk menghindari gangguan yang lebih serius di usia berikutnya.
