Mediterranean diet ini sendiri salah satu diet sehat yang biasa diterapakan orang-orang di Italia dan Yunani.
Metode diet ini sendiri adalah diet yang mengurangi konsumsi makanan yang mengandung daging merah, telur,susu dan gula.
Diet ini lebih menganjurkan untuk mengonsumsi sayur,buah, gandum utuh, kacang-kacangan, ikan dan minyak zaitun.
Selain dapat menurunkan berat badan metode ini juga dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.
3. Diet Zone
Diet zone ini sedikit berbeda dibanding diet yang lain.
Metode diet ini mengatur keseimbangan makanan yang kita konsumsi dimulai dari asupan karbohidrat sebanyak (40%), lemak (30%), dan Protein (30%).
Diet zone ini bertujuan untuk mengontrol kadar insulin darah yang akan menurunkan berat badan kamu.
4. Volumetrics diet
Rekomendasi diet sehat selanjutnya adalah volumetrics diet.
Metode diet ini kamu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi nutrisi dan mengurangi asupan yang mengandung kalori akan tetapi tinggi kandungan airnya.
Makanan yang harus dihindari seperti cookies, permen, gorengan dan kacang-kacangan.
5. Diet Paleo
